Йога

Сегодня, мы с вами поговорим о йоге. В последнее время это течение очень популярно. Давайте, поговорим, что же такое йога, какова ее история, виды и суть.
История йоги насчитывает не одно тысячелетие. Первые наскальные росписи найдены в пещерах Индии, Тибета, Полинезии, и были созданы во времена древних египетских построек. На рисунках изображены медитирующие адепты в позе лотоса. Первые же письменные упоминания о йоге можно найти в «Ригведе» — сборнике из четырех Ведических писаний (священных книг тибетских жрецов).
Великие учителя преподавали йогу в Индии, и позже это течение распространилось по всему миру. Откуда йога пришла в Индию и как развивалась, в этой статье мы подробно описывать не будем, рассмотрим всем известную современную йогу.
Йога – это система духовных практик самосовершенствования. Во время занятий йогой происходит соединение внутреннего «Я» с Высшим, Великим и Абсолютным. Йога – это развитие духовности, вера здесь очень важна, но в отличие от других религиозных течений, в йоге познание себя и мира происходит в практике.

Йога — это способ управления своим разумом. Наш ум достаточно самостоятельный орган, который функционирует без нашего контроля, мысли сами возникают, сами текут, возникают внутренние диалоги…так вот практика йоги помогает людям взять этот процесс под контроль и сделать процесс мышления осознанным. Наши мысли часто уничтожают большую часть времени нашей жизни впустую. Во вселенной всегда действует закон — опыт должен быть познан либо сознанием, либо физическим телом, то есть если человек не понимает тот опыт, который должен получить, то этот опыт приходит к нему в виде судьбы — в реальной жизни, и если человек снова не осознает смысл прожитого опыта, то ситуация повторяется, вселенная дает человеку попытку заново пережить и осознать — в этом учение о карме.

Философия йоги подразумевает принципы жизни. Ведь йога — это по большей части не практика, не асаны, а работа с разумом, мышлением, осознанием. Первый принцип йоги — осознать бессмертность своей души, если вы понимаете, что душа не стареет, не умирает, не болеет, то все проблемы сразу перестают существовать. все проблемы лишь с физическим телом, поэтому его нужно тренировать для гармоничной жизни. сейчас йогу часто используют для излечения болезней. Болезнь тела — это всего лишь препятствие, которое ставится развивающейся душе и йога может стать хорошей тренировкой и укреплением физического тела.

Следующий принцип йоги — быть честным и справедливым. Ведь вся боль, которую ты приносишь в мир, возвращается к тебе. Это закон вселенной, который описывает йога. Будь честен, будь собой, а не кем-то другим. Наша душа  наблюдает за нашей жизнью, сейчас многие люди накладывают на себя много щелухи, то, кем они хотят казаться, то, чего они боятся, стыдятся, это все как толстый слой на душе, мешающий получить опыт, распознать смысл, увидеть цель и понять мир.

Также философия йоги гласит о результате деятельности. Результат не должен быть целью. Когда вы что-то делаете, не важно каков будет результат, и не важно будет ли. Это не говорит о том, что не нужно желать результата, а о том, что не нужно быть в его рабстве. Делая что-то вы получаете опыт, это наиважнейшее дело вашей жизни, результат здесь не имеет значения. Деля что-то погрузитесь в процесс, сделайте его наилучшим образом, получите наибольшее удовольствие от процесса, поймите его значимость и его смысл.

Для древних индийских монахов йога была религиозным обрядом. А что она может дать нам сейчас? Практика йоги является развитием духа, тела, психики и мозга. Во время занятий вы можете ставить конкретную цель, например, тренировка организма перед родами, восстановление организма после травмы, или можете сосредотачиваться на чем-то, например, на работе чакр, расслаблении организма, восстановлении сил.
Существуют различные виды йоги, имеющие в своей сути немного разные направленности. Рассмотрим основные виды:
Хатха-йога – основная, из нее вытекают другие виды йоги. Хатха – преднамеренно, йога – единение, союз (с санскрита). Хатха-йога – эффективная система практик по совершенствованию тела, всех органов и систем организма человека для развития на его пути осознания. Используются система определенных поз и техник дыхания, то есть хатха-йога – можно сказать медитация в движении. В основе лежат асаны – «удобная и приятная поза»- с санскрита. Каждая асана разработана для определенного течения энергии в организме.
В хатха-йоге соединяется исполнение асан, техник регуляции дыхания пранаяма  (осознанный вдох, задержка дыхания и выдох) и методик расслабления тела шавасана.
По сути, все современные направления йоги это и есть практика хатха-йоги. То есть способ погружения внутрь себя с помощью телесно-ориентированных практик. Все остальные практики йоги являются скорее не отдельной йогой, а направлениями самой хатха-йоги.
Раджа-йога – достижение целей с помощью определенных упражнений, сосредоточению в медитации. В основе этого течения лежит осознание себя в бесконечном мире. У человека всегда много желаний и потребностей, но для получения всех основных нужд у человека есть внутренние силы и возможности. В раджа-йоге основное значение приводится уму, разуму человека. Во время медитации, человек познает себя, свои чувства, свои мысли, свой внутренний мир, что действительно важно для жизни. Если человек молится и надеется на милость Высшего и на то, что Всевышний подаст ему все, что тот попросит, человек становится слабым и беззащитным. Человек имеет бесконечные возможности, при развитии которых, человек может создавать и получать все ему необходимое. Раджа-йога учит быть внимательным к своему внутреннему миру и видеть его таким же многогранным, как и внешний окружающий мир.
Аштанга-йога – это серия быстрых последовательных энергичных движений, поз, при сосредоточении и правильном дыхании. Основатель, разработчик техник — Шри К. Паттабхи Джойс. Развитие учеников в аштанге-йоге проходит по шести последовательным уровням. Во время быстрых упражнений наращивается сила, выносливость, развивается гибкость организма. То сеть основное направление аштанги-йоги – это воспитание духа через воспитание тела.
Биркам-йога или «горячая йога» (основатель Биркам Чоудри) – очень активная тренировка организма. В ее основе двадцать шесть поз, которые выполняются последовательно, при температуре воздуха в помещении 35-40 градусов. Организм очищается от токсинов, тренируется, получает сильную физическую  нагрузку, весь организм активизируется.
Айенгар-йога (основатель Б.К.С Айенгар – посвятил всю свою жизнь изучению философии йоги) – система асан, включающий асаны для людей с ограниченными возможностями. Осознанное, правильное выполнение асан, с пониманием и изучением философии йоги.
Интегральная йога — основана Шри Свами Сатчитанандой. Данное течение помогает  людям интегрировать изучение йоги и повседневную жизнь. Интегральная йога соединяет в себе различные методы йоги, включая Хатха-йогуасаны, методы дыхания — пранаяма, методы расслабления — шавасана, самоотверженное служение, размышление — дхиана, молитвы — бхакти йога и изучение философии йоги.
Кундалини-йога. Эта школа основана на вере, что быть здоровым, счастливым и святым – это неотьемлемое право каждого человека. Включает в себя позы, динамические методы дыхания, пение мантр и медитации. Кундалини-йога учит пробуждать и управлять потоком энергии по позвоночному столбу, благодаря чему происходит очищение и наполнение чакр.

Йогу можно понимать как стиль жизни, как религию, как философию… Не смотря на большое количество различных течений, йога – это духовная практика, помогающая нам с вами понимать себя в мире и понимать мир в себе, быть гармоничным внутри и с окружающим миром, управлять своей энергетикой, тренировать тело, как святой храм для вашей души…

Рерих А.А.

Также, вы можете скачать бесплатно видео курсы ля занятия йогой. А также использовать их как пособие «Йога для начинающих».

Список обучающие видео о йоге, рекомендованные авторами сайта:

Комплекс упражнений по Хатха-йоге.

хатха-йога, йога Айенгара, кундалини-йога, йога 23, медитации Ошо

Лечебно-Оздоровительный цигун. Специальный комплекс для позвоночника

Йога. Восстановление после родов

В.Калабин — хатха-йога. Йога для беременных. Подготовка к родам

Артем Фролов — 5 лекций по йога-терапии. 1. Йога и дыхание. 2. Йога и позвоночник. 3. Йога и пищеварение. 4. Йога и репродуктивная система 5. Йога и кровообращение.

Флейтовая музыка для медитаций.

Музыка для медитации / Yoga Music for Harmony

Понравилась статья и наш сайт? Поддержи нас и мы станем ещё интереснее!

Поделиться в соцсетях:

Ваш отзыв: